6 уроков заботы о психическом здоровье, которые нам могут преподать кошки (Психология)
zebronit/
Кошки — существа загадочные. Они капризные, но величественные. Игривые, но только на своих условиях. И хотя у них может не быть докторской степени по психологии и они не посещают лекции по осознанности и медитации, им действительно есть чему нас научить в плане заботы о себе и своем психическом благополучии.
1. Границы — это важно
Кошки не раздают свое доверие направо и налево (и вам не надо). Кошка оценивает вас издалека, никуда не торопясь и внимательно наблюдая. Но когда она, наконец, выбирает именно ваши колени, это дорогого стоит.
Урок: умение устанавливать и держать свои границы — залог психического здоровья. Не каждый заслуживает полного доступа к вашей энергии или эмоциям. Ваше доверие нужно заслужить, и вы не должны раздавать его даром в попытке понравиться или быть принятым.
2. Сохраняйте любопытство
Вы когда-нибудь замечали, что кошка может потратить 15 минут на изучение картонной коробки, которую люди просто выбрасывают в мусорное ведро? Если кошка заметит муху в доме, она будет следить за ней часами, пока одна из них не упадет в обморок от усталости. И это хорошо — природное любопытство делает кошек активными, внимательными и сообразительными.
Урок: Исследования показывают, что любопытство помогает нам сохранять остроту ума. Поэтому задавайте вопросы о том, чего вы не понимаете, ищите информацию, изучайте новые хобби или занятия, которые вы давно хотели попробовать, но никогда не находили на это времени.
2. Знайте себе цену
Кошки не сомневаются в своей ценности и всегда ставят свои потребности на первое место. Они точно знают, чего заслуживают, и не боятся просить об этом.
Урок: Ваша ценность не подлежит обсуждению. Она не измеряется вашей продуктивностью, успехами, способностью нравиться, быть удобным, полезным, покладистым и так далее. Вы обладаете неотъемлемой ценностью уже самим фактом своего существования и заслуживаете того, чтобы занимать место в пространстве.
4. Не зацикливайтесь на ошибках
Когда кошки совершают ошибки (например, опрокидывают вашу кружку с кофе!), им совершенно не стыдно. Они смотрят вам прямо в глаза и гордо уходят, словно говоря: «Я так и хотела». Это и есть уверенность в себе.
Урок: Это не значит, что вам не следует извиняться за свои ошибки, просто не нужно зацикливаться на самообвинении и стыде. Мы все совершаем ошибки. Ошибки не делают нас недостойными. Возьмите на себя ответственность за ошибки, учитесь на них и двигайтесь вперед.
5. Отдых — в приоритете
Кошки спят от 12 до 16 часов в сутки. Отдых для них важнее любых дел, которые у них могут быть в этот день.
Урок: Сон совершенно необходим для нашего здоровья, это время, когда мозг перезагружается, а тело восстанавливается. Поэтому отдых должен быть у вас в приоритете, а дела подождут.
Тест
Тест на 3 вопроса: Какой вы средневековый кот?
Соцсети
Начать тест
