Что такое физиологическая синхронизация человека с другими организмами: научные факты и примеры (Психология)
Kate Stock/
Миф о том, что у женщин, живущих вместе, менструальные циклы синхронизируются, существует уже давно, и это несмотря на исследования, показывающие отсутствие доказательств существования этого эффекта. Любое совпадение, вероятно, просто случайность.
Однако это не означает, что наши тела не синхронизируются с телами окружающих нас людей другими способами
В последние годы появляется все больше научных доказательств реального существования такого явления.
Наш организм использует два основных пути синхронизации с другими организмами:
-
синхронизация, когда физиологические или поведенческие процессы демонстрируют одни и те же закономерности;
-
сорегуляция, когда эмоциональное или физиологическое состояние одного человека влияет на состояние другого.
Вот как этот феномен проявляется в разных органах и системах.
Тест
Насколько вы подвержены эмоциональному заражению?
1/8
Любите ли вы посещать массовые мероприятия: концерты, праздничные шествия, клубы по интересам?
Да, обычно я заряжаюсь на них позитивом на месяц вперед
Смотря какие — иногда действительно приятно разделить эмоции с другими
Нет, вообще избегаю любых толп
1. Сердце
Наши сердца обладают замечательной способностью синхронизироваться, когда мы делаем что-то вместе. Например, небольшое исследование, в котором участвовали 27 семейных пар, показало наличие у них сорегуляции как частоты сердечных сокращений, так и вариабельности сердечного ритма, то есть длительности промежутка между ударами сердца.
Причем эти показатели синхронизируются, когда пары спят в одной постели
Но это происходит не только с парами. Исследования показали, что у людей, поющих хором, во время совместного пения наблюдаются синхронные колебания сердечного ритма. То есть их частота сердечных сокращений увеличивается и уменьшается одновременно, когда они вдыхают и выдыхают. Это происходит из-за синхронизации дыхания — явления, называемого дыхательной синусовой аритмией.
2. Глаза
Исследования показали, что когда два человека выполняют одно и то же задание или получают один и тот же стимул (например, смотрят видеоинтервью), их зрачки могут спонтанно синхронизироваться — расширяться или сужаться в одни и те же моменты.
Это особенно интересно, потому что вегетативная нервная система регулирует диаметр зрачка в значительной степени автоматически, в ответ на эмоции, возбуждение и изменение освещения.
Конечно, частично синхронизация зрачков может объясняться тем, что один и тот же стимул вызывает схожие реакции у обоих людей
Но результаты исследования, опубликованного в 2026 году в журнале Scientific Reports, показали, что подобный эффект наблюдается и в случае, когда два находящихся рядом человека получают разные стимулы.
В ходе эксперимента с участием 25 пар один из пары слушал некие эмоционально насыщенные звуки (в исследовании не уточнялось, что именно это подразумевает), а другой — нет. Оба видели только глаза друг друга. Даже несмотря на то, что слуховые стимулы получал только один из них, поведение их глаз все равно демонстрировало координацию: оба участника моргали синхронно, независимо от того, как менялось их внимание во время взаимодействия.
Это говорит о том, что некоторые формы синхронности нельзя объяснить исключительно независимой реакцией обоих людей на один и тот же внешний стимул. Вместо этого различные аспекты нашего поведения и физиологии могут быть связаны динамикой социального взаимодействия.
3. Мозг
Сценарии электрической активности мозга двоих людей могут синхронизироваться, когда они взаимодействуют друг с другом. Так, исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports в 2017 году, показало, что синхронизация мозговых волн наблюдается, когда один человек говорит, а другой внимательно его слушает.
Причем эта синхронизация касалась не только мозговой активности, связанной с обработкой речи, но и той, что наблюдается, когда мы предаемся мечтам и сосредотачиваем внимание
Исследователи также обнаружили, что по мере взаимодействия двух людей их сценарии нейроактивности постепенно становятся все более и более согласованными. Это явление известно как межличностная нейросинхронизация.
4. Толерантность к боли
Наши болевые ощущения также могут зависеть от социальной синхронности. Например, одно исследование показало, что у гребцов, тренирующихся вместе, болевой порог был выше, чем при тренировках поодиночке.
Аналогичные результаты наблюдались у людей, которые вместе поют
Точная причина этого эффекта неясна, но возможно, что чувство товарищества, возникающее в процессе совместного опыта, влияет на эндорфины, наши естественные анальгетики, либо повышая их уровень, либо усиливая их действие.
5. Стресс
Однако не все примеры синхронизации являются положительными. Оказывается, даже наш уровень стресса может синхронизироваться с уровнем стресса у близких нам людей.
Один из ключевых способов воздействия стресса на организм — повышение уровня кортизола. Это гормон, вырабатываемый надпочечниками, который помогает повысить уровень сахара в крови, чтобы мозг и мышцы могли быстрее реагировать на экстренную ситуацию.
Но если уровень кортизола хронически остается слишком высоким, со временем это приводит к негативным последствиям для здоровья — набору веса, бессоннице, гипертонии
Исследования показали, что у пар часто наблюдаются синхронные ежедневные колебания уровня кортизола в крови. Если у одного партнера уровень кортизола выше нормы, то у другого партнера с большой вероятностью он также будет повышен.
Эта синхронность может быть вызвана внешними факторами, которые напрямую влияют на одного партнера, вызывая изменения в состоянии другого. Или же это может быть связано с тем, что у партнеров общий источник стресса. У братьев и сестер также наблюдаются схожие профили колебания уровней кортизола, когда они переживают одну и ту же стрессовую ситуацию.