Выбираете синицу в руках вместо журавля в небе? Ученые выяснили, что с вами не так (Психология)
Wizard Goodvin/
Что такое зефирный эксперимент
В конце 1960-х психолог Уолтер Мишел из Стэнфорда провел ставший легендарным эксперимент, целью которого было исследовать отсроченное удовольствие и силу воли человека в том, что касается вознаграждения.
Детей в возрасте от 4 до 6 лет по одному приглашали в комнату, и перед ними клали на стол любимую сладость — зефир или конфетку. Правила были простыми: «Ты можешь съесть сладость сейчас. Но если подождешь, пока экспериментатор вернется, получишь две сладости». Наблюдение длилось 15 минут. Часть детей сдавалась быстро, часть придумывала способы отвлечься — закрывала глаза, пела себе под нос, отворачивалась к стене. Только треть испытуемых продержались до победного и получили двойную награду.
За детьми наблюдали и в последующие несколько лет. Исследование показало общие тенденции.
Дети, которые умели ждать:
-
в среднем лучше учились в школе;
-
лучше управляли своим поведением и умели концентрироваться;
-
реже страдали зависимостями;
-
в среднем имели более низкий индекс массы тела;
-
были более устойчивы к стрессу.
Дети, которые ели сладости сразу:
-
чаще проявляли импульсивность;
-
испытывали трудности с концентрацией;
-
реже достигали отложенных целей;
-
имели более высокий риск вредных привычек в будущем.
Тест: Насколько вы склонны к зависимостям?
1/8
Что помогает вам расслабиться после тяжелого дня?
Встреча с друзьями, теплая ванна или сериал
Корвалол или настойка валерианы
Что-нибудь алкогольное, например, пара бокалов хорошего вина
