10 признаков того, что вы на грани нервного срыва (Психология)
Кадр из фильма «Женщины на грани нервного срыва» (1988)
Человек, пребывающий на грани нервного срыва, продолжает жить привычной жизнью, выполнять возложенные на него обязательства, быть собранным и даже успешным. Но за внешней устойчивостью скрывается жуткое внутреннее напряжение, которое не находит выхода. А сам срыв проявляется через не такие уж и заметные перемены. Какие именно, рассказываем в нашей статье.
«Шалят» ли у вас нервы?
1/8
Сколько чашек кофе вы выпиваете за день?
Максимум одну
Пару-тройку
Так много, что сложно сосчитать
1. Режим «белка в колесе»
Открывает список повышенная продуктивность. Она может быть не следствием внутреннего ресурса, а… способом выживания. Подумайте сами — постоянная занятость попросту не оставляет пространства для тревоги, пустоты и депрессивных мыслей. Вот и получается, что со стороны вы выглядите собранным трудоголиком, а внутри накапливается усталость. Цена такого беспощадного режима — хроническое перенапряжение нервной системы и утрата самоконтроля.
2. Рационализация всего негативного
«А чего жаловаться, так все живут», «Голова, наверное, из-за погоды болит», «Да все у меня будет в порядке! Просто пока не везет…» — подобного рода оправдательные объяснения помогают удерживать ощущение устойчивости и того же контроля.
Но вместе с тем они отрезают доступ к реальному переживанию: вы игнорируете неприятное чувство, потому что не считаете нужным вообще тратить на него силы и время. В результате становится очень сложно распознавать свои эмоции, все они перемешиваются, и сумбур в жизни и голове растет в геометрической прогрессии.
3. Юмор — защитная маска
Как справляться с негативными эмоциями, если не проживать их, не проговаривать с близкими людьми? Правильно (спойлер: нет) — побольше шутить над стрессовыми ситуациями и над своими реакциями на них. Шутка, пусть глупая и бессмысленная, снижает накал страстей и делает разговор безопасным для окружающих. Но, опять же, в таком случае вы не проживаете чувство, а накрываете его разноцветной бумагой, а толку от этого ноль — ваши переживания «уйдут» в копилку негатива, который вот-вот даст о себе знать.
4. Тело кричит о помощи
Головные боли, напряжение в теле, нарушение биоритмов, проблемы с желудком или сердцем тоже случаются, когда человек находится на грани нервного срыва. А все потому, что таким образом организм пытается достучаться до вас — истинные эмоции-то вы признавать не хотите. Можно пить сколько угодно обезболивающих и успокоительных, но лучше себя чувствовать и крепче спать все равно не получится, ведь нужно бороться с первопричиной, а не последствиями.
5. Повышенный контроль и постоянная тревога
Планируете все до минуты, придумываете правила, без которых раньше спокойно жили, тревожитесь обо всем и сразу, изводите себя жуткими сценариями?
Да, это еще один тревожный симптом, и игнорировать его не стоит, если вы хотите наслаждаться жизнью, а не тащить ее на себе, как тяжкий груз
