50 оригинальных вопросов для теста и советы психолога: как наладить взаимопонимание в паре (Психология)
Gorgev/
Вопросы для игры «Базовый минимум или роскошный максимум»
Смысл игры — а на самом деле честного разговора о своих потребностях — довольно прост. Необходимо отвечать на вопросы о том, что вы считаете «базовым минимумом» — то есть жизненной необходимостью, а что — «роскошным максимумом» — признаете предметом роскоши.
Количество вопросов и состав участников не ограничены: можно играть как парой, так и компанией друзей. В процессе вы точно узнаете много нового друг о друге! Ну а чтобы вам было проще начать, предлагаем список из 50 оригинальных вопросов.
Ежедневный 8-часовой сон без будильника;
Возможность сказать «нет» без объяснений и без последствий;
Отдельная комната только под гардероб, для хобби или медитации;
Желанная покупка без мыслей «а надо ли?»;
Два выходных дня подряд без планов и без чувства вины;
Регулярные косметические и СПА-процедуры;
Наличие «запасного» смартфона или ноутбука на случай поломки основного;
Возможность улететь на 3–5 дней в другой город просто потому, что захотелось;
Завтрак по утрам в постель;
Ежемесячный бюджет на косметику и уход выше стоимости хороших наушников;
Личная кофемашина;
Наличие загородного дома;
Возможность менять работу или проект раз в 1–2 года без стресса;
Отдельный холодильник только под напитки и снеки;
Регулярные выходные в тишине без интернета и мессенджеров;
Наличие «своего» мастера по ремонту, который приходит в течение суток;
Коллекция ароматов нишевых брендов;
Возможность заказывать еду в нескольких ресторанах за один вечер;
Домашний бар с разными видами крепкого алкоголя и набором для коктейлей;
Ежегодная поездка в место, где ты никогда раньше не был;
Наличие подписки на три или больше премиум-сервиса;
Возможность не отвечать на рабочие звонки после 21:00 без угрызений совести;
Отдельные полка или комод только под нижнее белье;
Подарки партнеру без повода на 10–30+ тысяч рублей;
Наличие второго большого монитора только для развлечений;
Еженедельный поход в театр/оперу/на концерт;
Домашний набор для фондю/раклетницы /су-вид;
Отдельная ванная комната только для себя;
Домашний кинотеатр с проектором;
Возможность отказаться от семейного или дружеского ужина без оправданий;
Отдельная полка в ванной только под свои средства ухода;
Празднование дня рождения на 30+ человек в ресторане;
Наличие «подушки безопасности» на 6–12 месяцев комфортной жизни;
Только пятизведочные отели на отдыхе;
Домашний набор для ухода за кожей лица уровня косметолога;
Ежегодная покупка одного дорогого предмета гардероба «потому что хочется»;
Возможность не просыпаться по будильнику хотя бы 2–3 месяца в году;
Наличие домашнего телескопа или проектора звездного неба;
Регулярные сессии с с коучем, психоаналитиком или психотерапевтом;
Отдельная комната под растения и уход за ними;
Возможность купить технику или гаджет последней модели сразу в максимальной комплектации;
Наличие «ритуального» ужина раз в неделю с вином и без телефона;
Кровать king-size с ортопедическим матрасом;
Возможность не готовить еду на неделю;
Домашний набор для ароматерапии (диффузоры, масла, свечи);
Регулярные короткие путешествия (2–4 дня) раз в 1,5–2 месяца;
Наличие «своего» стилиста;
Перелеты бизнес-классом;
Возможность ездить только на такси премиум-класса;
Жизнь без постоянного чувства, что «надо больше работать и зарабатывать».
Насколько хорошо вы заботитесь о себе?
1/8
Что вы обязательно сделаете после тяжелого трудового дня?
Порадую себя: зайду в магазин за чем-то вкусненьким, включу любимый сериал, пообнимаюсь с любимым человеком
Поспешу скорее лечь спать и забыть этот день как страшный сон
Буду прокручивать в голове все события, параллельно ругая и себя, и тех, с кем я взаимодействовал(а)
Как строить отношения, даже если вы не совпадаете во взглядах
Артем Крупнов
Кандидат медицинских наук, семейный психолог, сексолог, психотерапевт, основатель пространства терапии «Заново» и центра «Счастливые люди»
Telegram-канал
Базовый минимум — это про потребности, про то, без чего невозможно находиться в определенном состоянии. А роскошный максимум — это про мечты и пожелания, про то, как мне хотелось бы в идеале. И действительно: важно иметь представление и о том, и о другом как для себя, так и для своего партнера по основным сферам жизни.
Чтобы было проще все структурировать, предлагаю взять за основу теорию партнерской совместимости и пяти брачных факторов, разработанную Г. С. Васильченко и Ю. А. Решетняком еще в конце 1970-х годов. Хотя времени с того момента прошло уже много, но по сути ничего не изменилось — это показывает и моя личная, более чем 20-летняя практика работы с парами.
Для гармоничных отношений людям очень важно совпадать друг с другом по разным аспектам:
-
физически: нравиться друг другу по внешнему виду, тембру голоса, запаху, мимике и так далее;
-
сексуально: по качеству и количеству секса;
-
психологически: по особенностям личности, характеру, темпераменту, способам поведения в конфликтах, юмору, детским травмам и так далее;
-
культурно: увлечения, хобби, способы и виды отдыха, мировоззрение, уровень образования и амбиций;
-
материально: финансовые амбиции, стремления, ожидания и представления об уровне нормы.
На то, какой у человека уровень культурной и материальной нормы, изначально очень сильно влияет семья и среда, в которой он вырос. На уровень сексуальных потребностей влияет гормональный статус и то, как прошло психосексуальное развитие.
Способность людей принимать различия партнера сильно зависит от психологических особенностей, толерантности и значимости для человека конкретных факторов
