Что будет, если на протяжении 3 недель заклеивать рот на ночь? (Психология)
Sevda Ercan/
Эмили Лавиния, редактор раздела «Фитнес и здоровье» в The Independent, следит за новыми трендами в области здоровья. Ее внимание привлек метод, который призван улучшить сон и общее состояние за счет правильного дыхания. Для этого на ночь необходимо заклеивать рот специальным пластырем, чтобы дышать исключительно носом.
Что не так с нашим дыханием
Несмотря на популярность темы, Эмили относилась к ней скептически. Она считала, что организм человека и так прекрасно справляется со своими функциями без подобных вмешательств.
Все изменилось после книги Джеймса Нестора «Дыхание». Автор книги на протяжении нескольких лет изучал, как современные привычки, в частности, мягкая пища, повлияли на то, что все больше людей начинают дышать ртом. По мнению Джеймса Нестора, это может иметь серьезные долгосрочные последствия: от хронической усталости и ослабления лицевых мышц до повышенного риска инфекций.
Чтобы разобраться в вопросе, Эмили решила поговорить с экспертами. Специалисты по дыханию подтвердили: идея не лишена смысла. Польза дыхания через нос известна с древних времен — оно фильтрует воздух, замедляет ритм вдохов и выдохов и помогает эффективнее насыщать организм кислородом. Заклеивание рта — всего лишь механический способ помочь себе дышать правильно во сне.
К такому методу давно прибегает и Эштон Холл — популярный американский блогер и фитнес-тренер, о котором мы рассказывали в статье «Засунуть голову в лед и вытереть лицо бананом: как „полезные советы“ и стандарты красоты вредят мужчинам?»
