«Что вы делаете в моем сне?»: как найти общий язык со своим бессознательным (Психология)
Jorm Sangsorn/
Я часто спрашиваю клиентов, когда мы работаем со сновидениями: кого вам напоминает персонаж из сна?
На эту тему есть анекдот. Утром у психоаналитика раздается звонок:
— Ой, у меня такой ужас, мне нужно, чтобы вы срочно меня приняли.
У психоаналитика как раз выдался свободный час. К нему приезжает встревоженная пациентка:
— Мне приснилось, что я прихожу к вам на сессию, а у вас спереди ваше лицо, а сзади — лицо моей матери. Я проснулась в ужасе, позавтракала кока-колой, и вот я у вас.
Психоаналитик:
— Кока-кола? И вы это называете завтраком?
Фрейд считал, что за маской любого персонажа из сна прячется лицо матери или отца
Мать мы найдем везде — в любых отношениях, во взглядах и даже способе думать. Это наши первые отношения, и все остальное вырастает из них. В том числе наши желания. Если то, чего мы хотим, не становится реальностью в жизни, оно реализуется во сне. Я верю, что большинство сновидений именно так и устроены: в них мы удовлетворяем свои желания.
Но дело не только и не столько в этом. «Дневной сон» нашей жизни — это точно такой же сон. Я иду по улице или что-то делаю по работе, а у меня внутри — неосознанные или осознанные желания, и я все время ищу, как их удовлетворить.
Тест: О чем говорят ваши сновидения?
1/32Я вижу очень тяжелые, тревожные сновидения.
Да
Нет
Был такой отличный эксперимент, в рамках которого исследовалось движение глаз. Испытуемые собирались в помещении, на корпоративе, их снимали и отслеживали движения глаз. На какую часть тела все смотрели чаще всего? Правильно, на попу. Кстати, и мужчины, и женщины.
Чаще всего реализовать свои желания у нас не получается. Поэтому желание, сопровождающая его фантазия и невозможность реализации лежат в основе любого страдания. И даже получая то, чего хотим, мы тоже страдаем, потому что реальность почти никогда не соответствует тому, что мы себе нафантазировали.
Если я хочу удовлетворить свое желание за счет кого-то другого, я обречен страдать. Я требую от него стать тем, кто существует внутри меня, — матерью или отцом. Я делаю его зеркалом своих желаний. Как живой отдельный человек он для меня не существует.
Как выбраться из этой ловушки? Понять, что можно найти счастье в самом желании
У меня есть желание, и мне нужно что-то с ним сделать. Что я могу сделать с ним? Обратить внутрь себя, начать изучать. Наблюдать за собой во время появления желания — как я его переживаю. Но прежде всего я должен понять: то, как я себя чувствую, касается только меня. Другой здесь ни при чем.
А теперь представьте, что вы спите. Более того, вы спите все время, и все, что происходит вокруг — это ваши сновидения. Вышел на улицу, спускаешься в метро — спишь. Вышел из дома, пришел на работу — спишь. Нам кажется, что все, что происходит во сне, не имеет значения. На самом деле наоборот: каждый, кто попадает в фокус вашего внимания, становится невероятно важен. Он в вашем сне — значит, он зачем-то там появился.
- Как научиться хотеть: 4 шага, которые не дадут культу продуктивности уничтожить вашу личность
Вот мы идем по улице и думаем: «Люди противные, внимания не обращают, они не интересны, не важны». А если я иду, думая, что это сон, мне становится интересен каждый: «А что тут эта бабушка делает? Непонятно. Может, она знает секрет моего счастья? А это кто тут возник?»
Понимая, что мир вокруг — это тоже в каком-то смысле наш сон, мы начинаем проще относиться к тому, что нас задевает
Мы перестаем перекладывать вину за свои эмоции на других, на обстоятельства, ведь мы сами сделали их виновниками нашего страдания. Наши ощущения и воспоминания всегда немного подправлены изнутри — мы воображаем то, что видим, режиссируем это.
А еще во сне мы можем вступать в диалог с объектами, которые там находятся. Можем задавать им вопросы, что-то у них узнавать. Юнг рассматривал все объекты из сна как части нашей психики. По сути, это наши субличности. Они могут стать проводниками, источниками открытий.
- Почему Юнг в моде в сложные времена, в том числе в наши дни
Американский психотерапевт Арнольд Минделл считал, что бессознательное говорит с нами не только во сне, но и на уровне тонких периферийных видений. Почувствуйте, куда незаметно двигается ваше тело. Отдайтесь боковому зрению. Попробуйте увидеть человека, который где-то на периферии привлекает ваше внимание.
На занятиях мы выполняем такое упражнение. Вы подходите к человеку, который привлек ваше внимание, и спрашиваете его: «Что вы делаете в моем сне?» Это человек должен ответить первое, что придет в голову. Получив ответ, вы сможете долгое время обдумывать его. А главное, раз мы спим, такая незапланированная встреча может выдернуть нас из матрицы сна.
Юнг считал, что, лишь договорившись со своим внутренним персонажем, мы сможем понять других людей
И напротив, если мы не будем воспринимать других как важных персонажей нашего сна под названием «жизнь», то никогда не проснемся. Мы будем пребывать в тумане собственных комплексов и вместо диалога будем отыгрывать их снова и снова, использовать других как зеркала своих желаний.
Поэтому — входите в контакт с образами, внутренними или внешними. Разговаривайте с ними. Можно делать это мысленно. Выберите любой объект или человека рядом с собой, спросите у него (молча, про себя): «Что ты сейчас делаешь в моем сне?» Получите ответ. Продолжайте диалог: человек или объект будет отвечать вам нечто неожиданное, а вы — отвечать ему. Этот диалог можно продолжать, пока не иссякнет его энергия.
Цель этого упражнения — проснуться от волнообразной природы переживания. Во сне воспоминания похожи на волны, которые постоянно колышут нас, а нам нужно самим стать океаном этих переживаний, стать материалом, из которого сделаны волны. Или зеркалом, в котором они отражаются.
И кстати, отличный ответ на вопрос о том, что ты делаешь в моем сне: «Я люблю тебя».
