«Я теряю друзей из-за своего диагноза»: почему общество отвергает людей с депрессией и как этим справиться (Психология)
SunCity/
История читательницы
Оксана, 36 лет
Мое психическое расстройство для многих выглядит как нечто абстрактное, но в реальности оно очень приземленное. Это беспорядок дома, грязные волосы, запах немытого тела. Это состояние, в котором нет ни энергии, ни воли, чтобы принять душ, почистить зубы или приготовить еду. Все это будто стирается из списка важного. Время тоже теряет смысл: иногда невозможно понять, прошла минута или еще один год в ожидании, что мне станет хоть немного легче.
Раньше я ловила редкие искры надежды и стремилась к ним изо всех сил, веря, что вот-вот догоню это светлое будущее. Но сил всегда оказывалось недостаточно. Сейчас вокруг почти сплошная темнота, куда бы я ни посмотрела. Внутри растет глубокая тоска и острое желание выбраться из состояния, в котором я застряла.
Мне часто говорили: «Ты не выглядишь психически больной». Со временем я поняла, что просто стала хорошей актрисой. Год за годом я училась улыбаться, растворяться в другой версии себя, быстро вливаться в компанию, если люди мне интересны. Я научилась держать себя в руках и прятать ту часть себя, которая приносит мне столько боли.
Этот секрет я оберегаю, потому что он кажется мне позором, будто я в чем-то виновата
Я говорю «у меня все в порядке» и отталкиваю близких, потому что чувствую необходимость защищать их от реальности, то есть от себя. Болезнь проявляется по-разному: фальшивым смехом, закрытой дверью моей комнаты, долгими часами одиночества. Иногда я прячусь в тесной маминой кладовке и лежу там в полном отчаянии, думая о том, что цель жить и нормально функционировать может так и остаться недостижимой.
Я знаю, что никто не должен стыдиться себя из-за психического заболевания. Многие теряют из-за него друзей, работу, близких. Мне повезло — у меня есть семья и люди, которые меня поддерживают. Но я тоже сталкивалась с предрассудками и отторжением, и это по-настоящему больно. Особенно больно, когда от тебя отворачиваются только потому, что у тебя есть диагноз.
Я не выбирала эту болезнь и не могу контролировать ее течение. Я не хочу причинять кому-либо боль или вызывать страх. Я хочу, чтобы со мной говорили, а не избегали. Диагноз не должен быть поводом для отвержения. Никто не заслуживает той боли, которую испытывают люди, когда их оставляют из-за психического расстройства.
Мнение психолога
Кирилл Липский
Психолог, эксперт по семейным отношениям, практикующий психолог в направлении когнитивно-поведенческой психотерапии и гештальт-терапии, эксперт СМИ
Обращение нашей героини показывает один из самых болезненных и основных факторов психического расстройства — травму социального отвержения, которая ложится сверху на первичную травму самой болезни. Симптомы расстройства, такие как ангедония, апатия, отсутствие энергии, создают социальный разрыв, который только усиливает чувство стыда и вины, что приводит к еще большей изоляции.
Рассмотрим детальнее слова нашей героини: «Я теряю друзей из-за своего диагноза». Фраза «Ты не выглядишь психически больной» показывает общественный стереотип, что в болезни должны быть театрализованные проявления, а то, что наша героиня может компенсировать для «нормальности», не обман, а очень энергозатратный формат ее защиты.
Каждый социальный контакт превращается в театр, где Оксана тратит последние ресурсы на поддержание внешней «нормальности». И это приводит к тому, что чем лучше она справляется с этой ролью в краткосрочной перспективе, тем больше истощается и тем глубже погружается во внутренний кризис. Ее друзья, видя только внешнюю оболочку, не могут оценить ту невероятную цену, которую платит Оксана за эту минутную «нормальность», а в дальнейшем происходит ее «исчезновение», то есть закрытая дверь, отмена встреч.
То, что описывает наша героиня — беспорядок, отсутствие гигиены, потеря времени, — очень хорошо показывает ее формат социального нарушения. Ведь дружба и близость поддерживаются маленькими контактами, например, ответными сообщениями, общими планами, взаимным интересом, визуальным и физическим контактом.
А депрессия, дистимия, апатия, ангедония разрушают все эти взаимодействия
