Игра в страх: как распознать манипуляцию в отношениях (Психология)
Branislav Nenin/
Мы привыкли считать, что самые серьезные угрозы отношениям приходят извне и предстают в виде измен, лжи, потери доверия. Но бывает и такое, что союз начинает разрушаться изнутри. В здоровых отношениях партнеры спорят о проблеме, а в нездоровых один из них может начать спорить о самом существовании отношений.
И тогда обсуждение бытового конфликта, личных границ или накопившейся обиды внезапно превращается в разговор о возможном расставании
Именно так и работает «игра в страх» — по сути это манипулятивная тактика, при которой человек заставляет партнера сомневаться в устойчивости отношений, чтобы получить эмоциональное преимущество.
Но обо всем по порядку.
Манипулятор ли вы?
1/9
Приятель не возвращает деньги, взятые у вас в долг. Ваши действия?
Попрошу вернуть долг во имя вашей дружбы
Решу, что денег этих мне не видать как своих ушей
Поеду к нему и съем все, что могу, из его холодильника
Попытаюсь создать впечатление, что мне больше не на что жить
Когда угроза становится аргументом
По словам психотерапевта Натали Джонс, «игра в страх — это манипулятивная тактика, которую один человек использует в отношениях, чтобы заставить другого партнера испытывать страх ухода партнера».
Речь не всегда идет о прямых ультиматумах — иногда достаточно намека. «Может быть, нам будет лучше порознь?», «Я недостаточно хорош для тебя!», «Наверное, ты заслуживаешь кого-то другого»… На первый взгляд подобные реплики выглядят как проявление неуверенности.
Но если они возникают каждый раз, когда разговор касается неудобной темы, стоит насторожиться
Главный признак «игры в страх» — смещение фокуса. Вместо обсуждения проблемы один из партнеров оказывается вынужден доказывать свою любовь, преданность и заинтересованность в отношениях. Конфликт при этом не решается, а просто откладывается.
Почему эта тактика так болезненна
Человеку трудно оставаться рациональным, когда под угрозой оказывается эмоциональная связь. «Это делается для того, чтобы другой человек почувствовал себя взаимозаменяемым и понял, что отношения могут закончиться практически в любой момент», — объясняет Натали Джонс.
Особенно сильно подобная динамика действует на людей с тревожным типом привязанности
Для них даже гипотетическая возможность расставания воспринимается как сигнал опасности. Возникает тревога, появляется желание срочно восстановить контакт, начинаются уступки… В результате человек постепенно перестает отстаивать свои потребности. Не потому, что согласен с партнером, а потому, что боится его потерять.
Всегда ли это осознанная манипуляция
Нет, не обязательно. Семейный психотерапевт Сэмми Пичи отмечает, что иногда люди прибегают к такой тактике не из желания контролировать, а из-за собственной эмоциональной незрелости. «Я часто вижу, как „игра в страх“ используется для контроля или прекращения конфликта, когда один из партнеров чувствует себя подавленным», — говорит эксперт.
Проще говоря, человек не знает, как выдерживать напряжение разговора