Как казаться уверенным в себе, когда внутри все дрожит от страха: 3 эффективных лайфхака (Психология)
Чувство неловкости при разговоре знакомо каждому человеку — но бывают ситуации, когда в коммуникации нужно неизбежно проявить уверенность в себе. Если найти ее никак не удается, то единственный выходом становится… сделать вид, что вы не сомневаетесь в себе.
Именно так поступила пользовательница Reddit, которая «случайно» обнаружила три простых способа показаться более уверенной в себе, чем она есть на самом деле
«Долгое время я была уверена, что уверенность в себе — это особый ген, с которым люди рождаются. Знаете людей, которые заходят в комнату? и весь воздух как будто принадлежит только им? Я никогда не была похожей на них», — призналась девушка в посте. По ее словам, она постоянно подвергала себя критике: думала над тем, как она стоит на людях, не слишком ли кажется молчаливой, не кажется ли ее улыбка натянутой и «фальшивой».
Как выглядеть увереннее в себе
Однажды она, сильно нервничая во время разговора, «нечаянно начала делать определенные вещи» и поняла, что благодаря ним она показалась собеседникам уверенной в себе, хотя «внутри умирала». Лайфхаками оказались три случайных детали поведения.
Медленно говорить. «Я не планировала это, просто в момент разговора слишком много думала. Людям показалось, что моя медлительность — это спокойствие и контролирование ситуации».
Держать зрительный контакт дольше, чем это нужно. «Я думала, что это странно, но люди действительно слушают внимательнее, если смотреть на них, а не бегать глазами вокруг».
Не пытаться бороться с паузами в разговоре. «Я паниковала, когда беседа затихала. Теперь я просто молчу, если возникла пауза. От этого люди сами начинают нервничать и говорить, а я кажусь спокойной и расслабленной».
«Самое безумное в том, что внутри я была полна тревоги и страха, но это, наоборот, каким-то образом считывалось как уверенность в себе», — резюмировала свой опыт девушка.
Читатели поста поддержали ее: многие из них имели схожий опыт и были удивлены, когда перечисленные блогершей лайфхаки оказались знакомы не только им
«Ваши случайные открытия гениальны. Особенно медлительность речи: когда ты начинаешь много думать о себе, ты невольно отвлекаешься мыслями и делаешь паузы, это естественно, но это почему-то выглядит так, будто ты мудрый и вдумчивый мыслитель», — написал один из пользователей под постом девушки.
Тест
Какой ваш тип уверенности в себе?
1/10
Вы работаете в команде над общим проектом и не согласны с мнением одного из членов группы. Как вы решите возникшую ситуацию?
Постараюсь любой ценой переубедить его
Обсужу этот вопрос и постараюсь найти компромисс
Ничего не буду говорить, это всего лишь коллективная работа
Почему волноваться — это нормально
Другие же задумались над тем, что те, кто кажется уверенным в себе, на самом деле тоже могут испытывать страх, тревогу и даже стыд — но сигналы тела и детали поведения, будь то паузы в речи, пристальный зрительный контакт или даже невнимательность, могут в процессе коммуникации случайно считываться как «признак силы и контроля ситуации».
Так, невнимание к словам собеседника некоторые порой воспринимали как снисходительность к другим и высокомерие, а молчание — как «мысли о чем-то отвлеченном и высоком, что недоступно другим»