Как отсрочить преждевременную эякуляцию у мужчин: причины и способы борьбы (Психология)

Lopolo/

Что происходит до и после оргазма

Оргазм — это третья фаза сексуального возбуждения из четырех. Давайте остановимся на каждой фазе и рассмотрим их поподробнее.

Первая фаза — возбуждение. Она характеризуется эрекцией, увеличением чувствительности кожи, учащением дыхания и сердцебиения. В эмоциональном плане усиливается сексуальное желание, мужчина фиксируется на сексуальных ощущениях. В поведении может присутствовать поиск контакта с партнером и увеличение физической близости.

Вторая фаза — плато. Сохраняется и усиливается эрекция, головка полового члена может краснеть и становиться более чувствительной. Выделяется предсеменная жидкость. В эмоциональном плане еще больше усиливается желание и напряжение. Больше концентрации на эротических ощущениях и меньше контроля, потому что в поведении становится больше ритмических движений. Эта фаза очень важна, поскольку в ней много острых ощущений, которые можно сравнить с «пиком».

Третья фаза — оргазм. Наступает эякуляция, которая сопровождается пиковыми ощущениями. В эмоциональном плане происходит освобождение от напряжения, расслабление и сексуальное наслаждение. Для нее характерны стоны, изменение мимики, дезориентация на какое-то количество времени.

Четвертая фаза — разрешение. Эрекция проходит, сердцебиение и дыхание постепенно восстанавливается. В эмоциональном плане наступает приятное чувство расслабления и удовлетворения. В поведении — желание отдохнуть.

Почему происходит преждевременная эякуляция

Мужчины обычно жалуются на два вида эякуляции:

По каким причинам может возникать преждевременная эякуляция:

• Психологические причины: тревожность или стресс, небольшой сексуальный опыт, повышенная возбудимость (в том числе при новизне ситуации), проблемы в отношениях с партнером, фиксация на проблеме, пережитый негативный опыт в прошлом.

• Физиологические причины: чувствительность головки члена, гормональные нарушения, воспалительный процесс (например, уретрит), прием лекарств.

• Поведенческие причины: привычка быстро мастурбировать, просмотр порно. С порно все дело в закрепляемой схеме при просмотре: возбуждение — мало контроля — оргазм.

Тест: Есть ли у вас зависимость от мастурбации?

1/8

Как часто вы мастурбируете?

Несколько раз в день

Несколько раз в неделю

Несколько раз в месяц

Как отсрочить оргазм

Раз мы разобрались с фазами секса и причинами преждевременной эякуляции, давайте рассмотрим приемы, которые могут помочь справиться с этой историей. Они будут описаны как для мужчины, так и для пары.

Важно отметить: если между партнерами есть сложности в отношениях, то сперва необходимо урегулировать их.

Советы для мужчины

• Техника «старт-стоп». Рекомендую ее сначала опробовать во время мастурбации, а уже потом с партнером. Порядок действий: во время мастурбации отслеживайте приближение оргазма, когда чувствуете, что близки к оргазму, — остановитесь. Подождите, пока возбуждение снизится, а потом снова продолжите мастурбацию. Повторите данную практику 3-4 раза и уже потом доведите себя до оргазма. В данной технике мы взращиваем контроль над моментом разрядки.

• Техника «сжатия». Когда почувствуете, что близки к оргазму, сожмите основание полового члена, чтобы снизить возбуждение. В момент, когда желание кончить пройдет, можно продолжать стимуляцию.

• Изменения ритма и темпа. Попробуйте сознательно замедляться или набирать темп во время, обратите внимание на этот момент. Также можно делать небольшие паузы.

Советы для обоих партнеров

• Очень важна близость — это можно сравнить с твердым основанием не только в сексуальной сфере. Если вы близки вне постели — успех гарантирован.

• Необходима концентрация не на оргазме, а на ласках, массаже, поглаживаниях, словах нежности. Это помогает снизить давление на сам половой акт.

• Можно попробовать вместе с партнером вышеописанные техники, а также внести разнообразие в виде поз.

• Притупить ощущения могут средства для уменьшения чувствительности, такие как презерватив и специальная смазка.

Если все указанное не принесет результатов, стоит задуматься о визите к специалистам для нормализации вашей сексуальной жизни. Главное, помните, что любую проблему можно решить.

По материалам