Как понять, в чем причина неудачи: 3 приема, которые помогут извлечь пользу из провала (Психология)
fran_kie/
Главная ошибка, которую человек может совершить, это трактовать провал как катастрофу и остановиться на пути к цели. Совершенно не важно, о каком пути речь — о поиске отношений, борьбе с лишним весом, спорте, публикации книги или очередной ступени карьерной лестницы.
Столкнувшись с неудачей, многие опускают руки. Кто-то начинает считать себя ни на что не способным. Кто-то, чтобы смягчить удар, начинает убеждать себя, что это знак: в эту дверь и стучаться не стоит. Но, по моему опыту, дверь открывают те, кто готов стучаться в нее и сто раз.
История знает множество примеров, как человек, веривший в свое дело и в себя, пытался снова и снова и одерживал победу
Одного из самых успешных мультипликаторов, Уолта Диснея, обладателя 29 «Оскаров», уволили из газеты за «выдающуюся неспособность к рисованию». Более того — ему 302 раза отказали в инвестициях для создания ставшего легендарным парка развлечений. Роман Джоан Роулинг о «мальчике, который выжил» отказались печатать 12 издательств. Сегодня «Гарри Поттер» — одна из самых успешных книжных серий современности, а ее автор входит в топ богатейших писателей мира.
Хочется обойтись без банальных сентенций, но все народные мудрости об ошибках и провалах полностью соответствуют действительности. Не ошибается тот, кто ничего не делает, а отрицательный результат — это тоже результат. Но одно дело знать эти истины, а другое — следовать им. Даже понимая головой, что провал — это точка роста, бывает очень непросто перенести это понимание на практику и извлечь из него пользу.
Тест: Гриффиндор, Слизерин, Когтевран и Пуффендуй — где бы вы встретили Новый год?
1/10
Какие ваши сильные стороны?
Смелость и трудолюбие
Ум и сообразительность
Добросовестность и усердие
Амбициозность и целеустремленность
Практические приемы для анализа ошибок
1. Вид сверху
Когда ко мне приходят клиенты и рассказывают о своих промахах и непонимании, что делать дальше, я предлагаю им проделать простое упражнение. Надо выйти на балкон и представить, что неприятность, произошедшая с ними, разыгрывается внизу с другими людьми. Человек становится лишь свидетелем картины. А когда встаешь словно над ней, легче понять, какие именно были совершены ошибки и как лучше поступить в следующий раз.
2. Дорогой дневник…
Делать выводы лучше, описав ситуацию на бумаге. Изложите, что с вами произошло, какая была цель, в какой момент что-то пошло не так.
Во-первых, в процессе вы структурируете мысли, и они перестают сумбурно роиться, обрастая новыми слоями переживаний. Во-вторых, словно «вынув» их из головы и положив на бумагу, вы сможете освободить ресурс, перестать постоянно крутить воспоминания в голове и заняться обдумыванием следующих шагов. Наконец, перечитывая написанное, можно также посмотреть на ситуацию свежим взглядом, со стороны.
- Рефлексия на бумаге: зумеры запустили новый тренд на ведение личных дневников
3. Пять «почему»
Этот метод позволяет докопаться до источника ошибки. Делать упражнение можно как мысленно, так и на бумаге. Например, человек неудачно провел переговоры на работе.
— Почему переговоры провалились?
— Я был к ним не готов и плохо донес свою мысль до партнеров.
— Почему?
— Не подобрал статистику, которая помогла бы звучать увереннее.
— Почему?
— Поленился.
— Почему?
— Накануне было много других задач.
— Почему?
— Я слишком загружен, у меня нет сил и ресурса.
Значит, нужно оптимизировать нагрузку.
Ответ на последнее «Почему?» порой оказывается неожиданным. Он помогает понять, что проблему нужно решать совсем иначе, нежели казалось изначально.
Помощь специалиста
Не стоит пренебрегать помощью профессионалов — психотерапевтов, коучей, аналитиков, — особенно когда речь идет о глобальных вещах. Очень часто мы не видим очевидного из-за собственного эго (бывает трудно смириться с тем, что что-то не получается), либо подключается слишком много эмоций, которые захлестывают. Все это не дает беспристрастно оценить происходящее. Специалист способен увидеть судьбоносные нюансы и обратить на них внимание.
Выговориться другу — также небесполезная идея. Ведь это тоже способ систематизировать мысли и получить взгляд со стороны.
Главная цель анализа — признать две вещи: ошибка была, но она не смертельна. После этого можно докапываться до причин, искать альтернативные пути достижения результата. Потому что провал — это не катастрофа, а пазл в инструкции «как сделать правильно».
