«Мы не заложники детства»: как наука переписывает представления о первых годах жизни (Психология)
suerz/
Фраза «все мы родом из детства» у некоторых людей может вызывать тревогу. Если родителям в детстве было нелегко, значит ли это, что их жизнь и жизнь их ребенка предопределена?
«Наш мозг действительно начинает формироваться очень рано. В первые три года жизни закладываются многие механизмы, влияющие на развитие, эмоции, способность к обучению и отношениям. Но это не значит, что детство полностью определяет будущее. Сегодня мы знаем, что на развитие влияет все сразу: гены, среда, случайные обстоятельства, личная воля и индивидуальный опыт. Нельзя исключить ни один из этих факторов», — объясняет клинический психолог и спикер подкаста «Инклюзия и жизнь» Татьяна Морозова.
Современная наука постепенно смещает фокус с последствий на потенциал для изменений. Если раньше большинство исследований фокусировались на «факторах риска» для физического и психического здоровья ребенка — таких, как депрессия матери, стресс, отсутствие привязанности, то сегодня специалисты в области детского развития изучают, что помогает человеку справляться, несмотря на трудные обстоятельства. Это направление называют «факторами устойчивости».
«У нас есть возможность „переписать“ детский сценарий, — говорит Татьяна Морозова. — Даже если в первые годы жизни что-то пошло не так, это не катастрофа на всю жизнь. Мы учимся в любом возрасте, и мозг способен адаптироваться».
Как формируется мозг: развитие начинается до рождения
Мозг ребенка начинает развиваться задолго до его появления на свет. Уже к третьему триместру беременности кора головного мозга активно функционирует: младенец реагирует на свет, слышит голоса, различает интонации.
«Он начинает получать зрительную и слуховую информацию еще в утробе, — объясняет детский невролог и спикер подкаста „Инклюзия и жизнь“ Святослав Довбня. — Мы знаем, что еще до рождения дети уже способны узнавать голос матери, различать смену времени дня. К этому периоду подключаются механизмы обучения, похожие на те, что действуют всю жизнь».
Но при этом Святослав подчеркивает, что беременность — это естественный процесс, который не стоит превращать в проект по раннему развитию с десятками правил и страхов.
«Человечество существовало без специалистов тысячелетиями. Большинство женщин интуитивно чувствуют, как наладить связь с будущим ребенком. Кто-то кто-то говорит с ним, кто-то включает музыку. Все это естественные формы общения. Главное — спокойствие, забота и удовольствие от этого процесса».
Тест
Насколько ваши родители были строги к вам?
1/8
Как часто родители хвалили вас?
Довольно часто, даже за небольшие успехи
Иногда, только за значимые достижения
В основном они критиковали, хвалили крайне редко
Факторы влияния
По словам экспертов Фонда «Обнажённые сердца», на формирование мозга будущего ребенка влияют самые разные факторы.
Питание. Дефицит питательных веществ и витаминов может повлиять на развитие нервной системы.
Физическое здоровье матери и защита от инфекций. Есть инфекционные заболевания, которые очень опасны для развивающегося мозга. Поэтому важно следить за здоровьем, а также соблюдать рекомендованный график вакцинации.
Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь во время беременности противопоказаны. Для беременной женщины не существует безопасной дозы алкоголя, и даже пассивное курение может быть вредно.
Избегание токсинов. Некоторые химические вещества и лекарства могут оказывать неблагоприятное воздействие. Всегда стоит консультироваться с врачом, прежде чем что-либо принимать.
Эмоциональное состояние матери. Хроническое эмоциональное напряжение и стресс будущей матери может приводить к повышению кортизола, гормона стресса, который, в высоких концентрациях, негативно влияет на развитие мозга ребенка. Однако не стоит бояться любых переживаний — Жизнь не идеальна, и не бывает без трудностей: легкое волнение, кратковременный стресс или беспокойство перед новым событием — естественная часть жизни. Такие эмоции помогают будущей матери оставаться гибкой, адаптироваться к изменениям и учиться новому. Опасен не сам стресс, а его хроническое, затяжное состояние.
Физическая активность. Спланированные физические нагрузки, прогулки, йога, дыхательные практики — все это поддерживает здоровье и помогает справляться со стрессом.
Мы и наши дети — разные люди
Одна из самых сложных задач родительства — принятие индивидуальности и понимание потребностей детей.
«Мы нередко пытаемся защищать своих детей от того, что пугало нас, — говорит Татьяна Морозова. — Если мы боялись ходить в детский сад, ребенок модет почувствовать нашу тревогу и это усложнит адаптацию ребенка в дошкольном учреждении. Если у нас был неприятный опыт общения со стоматологом или другими врачами, мы так же можем неосознанно транслировать свои опасения и пугать ребенка. Важно помнить: мы и наши дети — разные люди. У нас похожие гены, но темперамент, опыт и особенности реагирования ребенка могут отличаться».
Осознание себя и своих потребностей и понимание уникальности своего ребенка очень важны. Современная психология называет это «осознанным родительством». Оно включает признание своих приоритетов и страхов и понимание того, что ребенок не обязан иметь такие же предпочтения и опасения и повторять наш сценарий.
«Нужно „подружиться со своими тараканами“ и не пускать их в жизнь ребенка, — говорит Морозова. — Если я понимаю, что сама боюсь чего-то из детства, лучше осознать это и найти способ не передавать этот страх дальше».
Что важно помнить
Мозг ребенка начинает развиваться еще до рождения, но сценарий развития ребенка и его жизни не предопределены.
На развитие влияют как гены, так и факторы окружения — питание, эмоциональное состояние и отношения в семье, окружающая среда.
Страхи и травмы родителей не обязаны передаваться детям.
«Мы не можем и не хотим стереть прошлое, — говорит Святослав Добвня. — Но можем осознать, как прошлый опыт влияет на наши реакции и решения, и научиться помогать следующему поколению справляться с трудностями спокойнее и увереннее».
Татьяна Морозова
Клинический психолог, эксперт фонда «Обнаженные сердца»
Сайт «Обнаженные сердца»
