Обратный список желаний: как взгляд в прошлое повышает самооценку и мотивацию (Психология)
Когда вы оглядываетесь на свою жизнь, часто ли вы испытываете сожаление, думая о том, чего так и не достигли? Знакомо ли вам чувство стыда и даже тревоги из-за того, что вы «должны были добиться большего»? Мы часто составляем списки целей и сосредотачиваемся на том, чего еще нет. Сравниваем себя с несуществующей, «идеальной» версией и расстраиваемся, потому что полагаем, что недостаточно хороши.
Тем временем ученые утверждают, что один из самых действенных способов двигаться вперед — это на мгновение оглянуться назад
Но не с осуждением, а с осознанностью и добротой. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Happiness Studies, люди, которые регулярно практикуют так называемые позитивные воспоминания, ощущают себя счастливее.
Тест
Умеете ли вы ценить себя?
1/8
Признаете ли вы свои результаты и достижения?
Да, я помню все свои большие и маленькие победы
Порой мне кажется, что многое можно было сделать лучше
Я считаю, что мой успех — это дело случая
