«Очень тоскую по маме в ее отсутствие» (Психология)
Когда я прихожу к подруге в гости, начинаю тосковать по маме и еле сдерживаю слезы, но плакать все равно хочется, и при этом очень сильно. Что делать в такой ситуации?
Варя, 11 лет
Варя, ваша тоска по маме — знак вашей близкой связи с ней. Она и вызывает в вас желание плакать. Когда вы оказываетесь в другом месте, особенно если там все по-другому — другой запах, непривычная обстановка, свои правила, вам может казаться тревожным, что мамы нет рядом и вы не дома. Возникает тревога и подступают слезы.
Хочу вам посоветовать несколько техник, которые должны помочь.
Разрешайте себе скучать. Признайтесь себе, что можно скучать по маме — и это не признак слабости, а совершенно нормальное ощущение.
Возьмите с собой что-то, что напоминает о маме. Может быть, мама разрешит вам надеть какой-то ее аксессуар или напишет небольшую записку. Так мама как будто будет рядом.
Договоритесь с мамой о том, что вы можете отправить ей короткое сообщение или смайлик, и она ответит вам сразу.
Постепенно пробуйте оставаться подольше без мамы и хвалите себя за то, что получается выдержать. Сначала недолго, потом чуть дольше — так с каждым разом тревога будет уменьшаться. Вы научитесь чувствовать, что мама вас любит даже на расстоянии, что контакт не прекращается от смены обстановки, и станет намного спокойнее внутри.
