«Перестала есть и спать, постоянно в плохом настроении. Все говорят, чтобы я занялась делом, но никак не получается» (Психология)
В последнее время я испытываю слабость, плохое настроение и задумываюсь о смерти. Я всегда держу все в себе, но сейчас мне настолько больно на душе, что у меня нет сил бороться самой. Около трех недель я не сплю по ночам, просто сижу с мыслями. Я перестала что-либо есть, совсем нет аппетита, сижу на одном чае, каждую ночь плачу от безысходности и думаю о суициде.
Дело доходит до того, я задумываюсь, как это сделать. Я постоянно нахожусь в стрессе, бывают срывы, я причиняю неосознанный вред себе. Все кричат о том, чтобы я занялась делом и забила на это, но у меня ничего не получается.
Полина, 19 лет
Полина, в подобной ситуации необходимо как можно скорее обратиться за консультацией к врачу-психиатру. Выраженное истощение, снижение жизненного тонуса, утрата внутренних ресурсов и особенно появление суицидальных мыслей — клинически значимые симптомы, которые нельзя рассматривать как проявление слабости характера или обычного переутомления.
Такие жалобы требуют внимательной профессиональной оценки, поскольку могут указывать на депрессивное расстройство, тревожно-депрессивное состояние, астенический синдром либо иное психическое или соматическое заболевание.
Если у вас появились суицидальные мысли — это всегда серьезный сигнал. При нарастании чувства безысходности, отказе от помощи, высказываниях о нежелании жить или формировании суицидального плана необходимо срочно решать вопрос о неотложной психиатрической помощи, а в ряде случаев — и о стационарном лечении.
В подобных ситуациях не нужно затягивать, поскольку приоритетом становится ваша безопасность и своевременное начало интенсивной терапии
Врачи помогут установить причины вашего состояния. Психическое истощение может быть связано с длительным стрессом, хроническим переутомлением, нарушением сна, эмоциональной травмой, депрессией, тревожным расстройством, а также с рядом неврологических, эндокринных и иных соматических заболеваний.
Именно поэтому помощь должна быть комплексной, а при наличии показаний включать медикаментозную терапию. Это поможет купировать симптомы. Ваша нервная система начнет отдыхать, и все вернется на круги своя. Главное, не думать, что все пройдет само. и не усугублять свое состояние.
Вы молодец, что поделились своей историей и хотите решить проблему. Готовность начать лечение — не проявление слабости, а важный шаг на пути к выздоровлению.
Три книги по теме
Уильям Дж.Кнаус «Депрессия не навсегда. 25 практик для преодоления грусти»
Ричард О’Коннор «Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства»
Роберт Лихи «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя»