Почему успешные мужчины и женщины могут быть одиноки и несчастны (Психология)
HomeAndSea/
Несмотря на наличие целей, продуктивность или даже объективный успех, вы все равно можете чувствовать неудовлетворенность своей жизнью. Почему это происходит?
Пирамида Маслоу
Психолог Марк Трэверс в своей статье на сайте psychologytoday.com предлагает объяснение этого распространенного феномена, основанное на «модели иерархии потребностей», предложенной в середине XX века американским психологом Абрахамом Маслоу (так называемой «пирамиде Маслоу»).
Эта модель обычно изображается в виде пятиуровневой пирамиды.
В ее основании лежат самые основные физиологические потребности, необходимые для выживания (еда, вода, сон).
Выше идет потребность в безопасности (стабильность, защищенность, предсказуемость).
Следующий уровень — потребность в принадлежности к социуму (любовь, дружба, близость).
Четвертый уровень — потребность в уважении (общественное признание, социальный статус, успешность, ощущение собственной значимости).
И, наконец, на вершине пирамиды находится потребность в самореализации (раскрытие своего потенциала, личностный рост, творчество, поиск смысла жизни).
Новое исследование
В ходе масштабного исследования, результаты которого были опубликованы в Journal of Personality and Social Psychology, ученые проанализировали данные более чем 60 тысяч участников из 123 стран мира и обнаружили, что удовлетворение потребностей Маслоу (включая базовую безопасность, принадлежность и уважение) напрямую связано с позитивными эмоциями и ощущением счастья в жизни.
Однако важно иметь в виду, что хроническая неудовлетворенность потребностей низшего уровня блокирует более высшие. Вы не можете вкладываться в самореализацию, если у вас не закрыты потребности в безопасности или в принадлежности к социуму. Таким образом, пишет Трэверс, если человек постоянно чувствует себя неудовлетворенным, это часто происходит из-за дисбаланса — он чрезмерно вкладывается в один уровень потребностей, пренебрегая другими.
- Как психопаты становятся успешными людьми
Почему успех есть, а счастья нет
Вот три распространенные причины того, что вам не удается почувствовать себя счастливым.
1. Для удовлетворения потребностей в самореализации важна безопасность
Амбиции — это высоко ценимое качество в современном мире, в то время как стабильность, как ни странно, не ценится. Нас призывают рисковать, менять карьеру, запускать бизнес, постоянно «повышать свой уровень» в жизни.
Однако наши потребности в безопасности — такие, как финансовая стабильность, здоровье и предсказуемость жизни — являются неотъемлемой психологической основой. Поэтому, если эта основа шаткая, ваша нервная система будет постоянно оставаться в состоянии повышенной готовности, причем независимо от того, насколько вы успешны или амбициозны.
Исследования убедительно подтверждают эту идею. Так, исследование, опубликованное в журнале Science, показало, что проблемы с деньгами значительно снижают наши когнитивные ресурсы. Это означает: если вы чувствуете себя неуверенно с финансовой точки зрения, ваши умственные силы расходуются на решение краткосрочных проблем, а способность к ясному мышлению, планированию и исполнительным функциям ухудшается.
Именно ощущение безопасности — определяющий фактор удовлетворенности жизнью, а не только уровень дохода
То есть, как бы вы ни были богаты сейчас, если вы не уверены ни в сегодняшнем, ни в завтрашнем дне, счастья вам не дождаться.
Тем не менее многие люди пытаются достичь самореализации — занимаются творческим самовыражением, предпринимательством, самосовершенствованием — в условиях хронического недосыпа, финансовой нестабильности или чрезмерной нагрузки. В девяти случаях из десяти результатом этого становится выгорание, замаскированное под «мечты о большем» или «тяжелый труд».
Поэтому, если вы постоянно чувствуете себя истощенным или напряженным, стремясь к значимым для вас целям, возможно, вы пренебрегаете своей потребностью в безопасности. Зачастую, если вы хотите достичь большего, первое, что вам нужно сделать, это стабилизировать почву под ногами.
2. Потребность в принадлежности по-прежнему важна в современном мире
Маслоу поместил потребность в любви и близости в центр своей модели, а не на вершину. Это объясняется тем, что люди по своей природе глубоко социальны, что делает принадлежность потребностью, а не роскошью. И хотя многие знают, насколько вредно одиночество для психического здоровья, мало кто осознает, что эти последствия распространяются и на физическое здоровье.
С этой точки зрения логично, что потребность в принадлежности считается одной из наиболее фундаментальных человеческих потребностей — однако современная жизнь часто ее фрагментирует. Удаленная работа уменьшает количество контактов с другими людьми; социальные сети создают видимость принадлежности, но без какой-либо реальной близости; культура достижений побуждает нас ценить конкуренцию больше, чем общение.
Мы вроде бы постоянно общаемся с другими людьми и при этом чувствуем себя глубоко одинокими
Когда потребность в принадлежности остается неудовлетворенной, все более высокие жизненные устремления начинают казаться пустыми и бессмысленными, мотивация пропадает.
Таким образом, принадлежность — это не соревнование за популярность. Без нее мы не можем и мечтать об удовлетворении наших потребностей в уважении и самореализации, потому что, даже если мы добьемся успеха, он не принесет нам счастья в отсутствие близких людей, с которыми можно было бы разделить радость.
3. Ваша потребность в уважении увязывается с внешним одобрением
Уважение находится уровнем ниже самореализации в модели Маслоу. Эта потребность включает в себя как самоуважение, или наше внутреннее чувство уверенности в себе, так и признание со стороны других.
В теории наличие уважения должно подпитывать удовлетворенность жизнью. Но на практике многие люди привязывают то, насколько они уважают сами себя, к таким нестабильным внешним показателям, как лайки в социальных сетях, продвижение по службе, продуктивность или даже внешность.
Когда наша самооценка становится зависимой от внешних успехов, мы платим за это депрессией, тревожностью, неуверенностью в себе
Вы можете стремиться к самореализации, но если для вашей самооценки требуется постоянное внешнее подтверждение, даже небольшая неудача будет ощущаться как катастрофа.
Поэтому важно задуматься, насколько стабильным кажется ваше чувство собственного достоинства, если вы в данный момент ничего не достигаете и не добиваетесь никаких успехов. Ощущаются ли неудачи или застой в жизни угрожающими вашей идентичности? Если да, это может означать, что вы преследуете цели ради одобрения, а не ради смысла.
Здоровое, внутренне укоренившееся чувство собственного достоинства не уничтожит ваши амбиции или мечты; вам не нужны внешние показатели для достижения успеха. Истинное удовлетворение в жизни не требует бесконечного восхождения вверх. Вместо этого вам нужно лишь найти баланс на всех уровнях ваших потребностей.