«В моей семье не умели любить и понимать друг друга. Как найти для себя другую модель жизни?» (Психология)
Я рос в семье, где никто не умел понимать, слушать, любить — ни себя, ни окружающих. Родители выбрали мне жизненную установку — «никчемный недоумок, нуждающийся в опеке». Найти и реализовать собственную модель (самость) мне так и не удалось… Как же найти свою модель жизни?
Виталий, 28 лет
Виталий, здравствуйте. Мне кажется очень важным, что вы не соглашаетесь с установкой, которую вам показали ваши родители. Вы еще не знаете, как вам нравится и что бы вы хотели делать, но в каждой строчке вашего письма сквозит несогласие с тем, что вам хотели внушить. И слышится большой запрос на изменения и уверенность, что можно иначе.
Вероятно, вы предпринимали попытки поиска своей модели. И этого уже достаточно, чтобы начать менять свою жизнь. А неудовлетворенность будет ориентиром — по мере приближения к модели вашей жизни она будет угасать.
Вы пишете, что в вашей семье никто не умел понимать, слушать, любить, но, похоже, вы знаете, что это важно и может что-то изменить. И это — части вашей собственной модели, которые уже проявились в вашем сознании. Попробуйте продолжить знакомиться с ними.
Для этого я предлагаю повернуться к прошлому: наверняка в нем были эпизоды, когда вы чувствовали себя лучше, чем обычно, и чуть больше были удовлетворены поддержкой окружающих. Возможно, эти эпизоды удастся обнаружить не сразу, но продолжайте исследования — когда вы обнаружите эти воспоминания, вам станет легче проводить дальше эксперименты по поиску и описанию своей модели. Повторюсь, она уже есть внутри вас.
Думаю, как раз опираясь на ее еще не осознанный образ, вы понимаете, что вас окружает и происходит не то
Также вы пишете, что родители вам внушали одну установку, но вы ее уже обнаружили и не согласны с ней. Попробуйте вспомнить, кто в вашем опыте к вам относился иначе и показал, что возможно иначе.
Ваше письмо лаконично, но даже за такой короткой формой чувствуется отсутствующая (не описанная в письме), но подразумеваемая (пока еще спрятанная между строк) история, которая поможет вам описать собственную модель жизни и себя.
- Паттерны поведения в психологии: что это значит, какие бывают и как их изменить
На данный момент ваша «модель жизни» существует, но пока проявляет свое присутствие через ощущение «не то, не так». Разрешайте себе мечтать, чаще спрашивайте себя, что для вас «то, так», — и постепенно ваша модель жизни начнет обретать конкретное описание, на которое будет легче опираться в создании жизни, которой бы вы хотели жить.
Очень рекомендую книгу Майкла Уайта «Карты нарративной практики», где на примере клиентских историй Майкл показывает, как проявлять и делать заметными в нашей жизни те смыслы, сюжеты и модели, которые уже есть в нас, но завалены ворохом проблемных описаний нас другими людьми.