Высокофункциональная депрессия: что это такое, как распознать, диагностировать, лечить (Психология)

AYO Production/

Что такое высокофункциональная депрессия

Высокофункциональная депрессия (ВФД) не официальный клинический термин, а способ описать часто встречающееся состояние в наше время. Эта концепция — комбинация различных подходов в психологии и психиатрии, признающих, что депрессия проявляется на разных уровнях тяжести и не всегда приводит к полной потере функциональности. Главное отличие — нет яркой выраженной апатии, тоски, потери сил.

Есть ли у вас депрессия?

1/21

Какое утверждение наиболее точно описывает ваше состояние в последнее время?

Я не испытываю грусти или тоски

Мне грустно или тоскливо

Мне все время грустно или тоскливо и я не могу выбраться из этого состояния

Мне настолько грустно или тоскливо, что это становится невыносимым

Триггеры высокофункциональной депрессии

Кроме того, есть корреляция между симптомами ВФД и семейным положением. Специальные тесты показали, что средний балл по шкале ангедонии выше у состоящих в браке или партнерских отношениях, чем у холостых. Как и ожидалось, участники с более высокими показателями по шкале ангедонии имели более высокие показатели ВФД. А родители и опекуны детей имели самые высокие баллы.

Симптомы высокофункциональной депрессии

Физиологические симптомы

Если ВФД становится следствием физиологических или соматических заболеваний, указывать на нее будут:

• головокружение,

• субфебрильная температура,

• тахикардия,

• нарушения со стороны ЖКТ,

• снижение либидо,

• сонливость.

Эмоциональное онемение

При ВФД человек внешне остается продуктивным и социально активным, но внутренне испытывает эмоциональное истощение — «я в некотором дзене, но мне от этого нехорошо».

«Жизнь на автопилоте»

Люди с ВФД сохраняют свою способность эффективно жить и поддерживать достаточный баланс между карьерой и личной жизнью и только время от времени сообщают о чувстве опустошения или оцепенения.

Причина высокофункциональной депрессии

Сама жизнь задает высокий темп. Успехи в многофункциональности и многозадачности приводят к тому, что под внешним благополучием скрывается апатия, расстройство настроения, плохой сон, неудовлетворенность.

Люди с ВФД отвлекаются от негативных эмоций посредством выбора «оптимального» образа жизни и карьеры, ответственных взаимоотношений (супружеских или партнерских) или ухода за детьми и родственниками.

И как бы все время «отменяют» взгляд на свое состояние, сохраняя статус-кво

Потенциальный механизм совладания включает сублимацию — когда энергия сложных переживаний направляется в продуктивное русло. Приготовить ужин для всех, написать статью, нарисовать картину, провести вебинар. Выглядит очень приемлемо и одобряемо. Сублимация освобождает и облегчает внутрипсихический конфликт, но в тоже время поддерживает «бегство от себя».

Такая высокофункциональная способность мешает распознать депрессивные признаки и не создает мотивацию к обращению за лечением. А это уже может приводить к классической депрессии.

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ высокофункциональной депрессии

Депрессия — регрессивная защита от реальности, переполненной разными событиями. Жизнь человека — череда сепараций, утрат, приобретений. Каждому нужно определенное количество времени для того, чтобы завершить прошлое и усвоить новое. Быстрый темп жизни, большое количество задач, неосмысленных ситуаций, дефицит отдыха ведут к тому, что организм и психика попросту не успевают.

И «на помощь» приходит депрессия как форма защиты, замедления и отсутствия желаний

Зигмунд Фрейд говорил, что депрессия сходна со сновидением. Как и сон, депрессия помогает избежать фрустрирующей реальности и защититься от давления обстоятельств, внутренних переживаний. Депрессивное состояние указывает на острую потребность остановиться и разобраться с собой.

Диагностика высокофункциональной депрессии

Шкала самооценки социальной адаптации (SASS)

Тест содержит 21 пункт, охватывающий различные аспекты социальных взаимодействий, отношения к обществу в целом и самовосприятия. Система SASS была апробирована и признана простой в использовании и чувствительной к изменениям в различных областях социального функционирования.

Самодиагностика

Спросите себя:

• Приносит ли отдых вам облегчение?

• Вы живете на автопилоте?

• Работают ли типичные для вас способы мотивации?

Лечение

ВФД — по сути игнорирование своих истинных желаний, но они никуда не исчезают, а перемещаются в зону бессознательного — оговорки, фантазии, сны.

Если психотерапевт даст возможность говорить о своих желаниях, аффект уныния будет трансформироваться в более осознанную благополучную жизнь

Лучшей профилактикой высокофункциональной депрессии будет, как обычно, режим, хороший сон, прогулки, здоровое питание. Важно следить за уровнем железа — иногда всему виной низкий ферритин. Важно сбалансировать профессиональную нагрузку, поискать свой темп жизни и чаще находиться там, где есть юмор и теплая компания.

По материалам