«Занимаюсь в зале, сижу на диетах, но все равно возвращаюсь к исходному весу. Как исполнить свое главное желание — похудеть?» (Психология)

Мое главное желание — быть стройной и уверенной. Несмотря на бесконечные диеты, тренажерные залы, каждый раз возвращаюсь к исходному весу. Вкусняшки помогают мне снять напряжение, чувствовать себя лучше. Моя мама говорит, что в нашей семье все такие. И я начала верить, что никогда не смогу похудеть. Как прекратить заедать стресс?

Валентина, 37 лет

Валентина, часто семейные мифы, которые передаются из поколения в поколение, захватывают наше сознание, лишают энергии и желания двигаться вперед. Такие убеждения снимают с нас ответственность. Давайте вместе попробуем «расколдовать» эти заклинания.

Вы унаследовали не лишний вес, а определенный способ обращаться со своими переживаниями

Как и у многих девушек, у вас достаточно теоретических знаний о калориях и правильном питании. Но этот ресурс находится в области рассудка. А ваши убеждения о том, что вы никогда не сможете похудеть, — в области эмоций и телесных автоматизмов. Между «знать как» и «делать» лежит большая пропасть, заполненная чувствами, которые не находят другого выхода.

Еда стала для вас единственным способом справляться с жизнью. Проблема не в том, что вы едите «запрещенку», а в том, что не знаете других работающих способов позаботиться о себе в моменты перегрузки. Задайте себе вопрос: чего на самом деле вы хотите, когда тянетесь за шоколадкой? Может быть, отдыха, признания или права быть неидеальной? Когда ответ будет получен, подумайте о том, какими другими способами вы можете заполучить желаемое. Такая игра с бессознательными установками сделает семейный миф о полноте менее стойким.

Три книги по теме

По материалам