Как перестать плакать из-за замечаний и научиться просить о помощи: советы психолога (Психология)
Zamrznuti tonovi/
История читательницы
Александра, 30 лет
Четыре года назад я начала встречаться с успешным мужчиной, который старше меня. Мне казалось, что я должна вести себя соответственно, «по-взрослому», решать вопросы. До этого я часто позволяла своему внутреннему ребенку всякие безумства, но пришло время остепениться…
С этим мужчиной мы давно живем вместе, все хорошо, но каждая наша ссора, даже пустяковая, заканчивается моими слезами
Реву, хлюпаю и при этом жду, чтобы он меня успокоил, обнял… Такое ощущение, что мной завладевает тот самый внутренний ребенок, не дает мне быть по-настоящему взрослой и рассудительной… Как избавиться от этой унизительной привычки?
Мнение эксперта
Кирилл Липский
Психолог, эксперт по семейным отношениям, практикующий психолог в направлении когнитивно-поведенческой психотерапии и гештальт-терапии, эксперт СМИ
На первый взгляд, ситуация, которую описывает Александра, выглядит как обычный инфантилизм. Но, по моему мнению, здесь скрыта гораздо более глубокая и болезненная динамика, основа которой — принудительное взросление. Александра не «не может контролировать слезы», она плачет, потому что разучилась просить о помощи по-другому. Давайте разберем эту историю детально.
Что происходит
Наша героиня описывает очень важный момент: «До этого я часто позволяла своему внутреннему ребенку безумства, но пришло время остепениться». Здесь находится основная ошибка.
Взросление — это ведь не отказ от внутреннего ребенка. На самом деле это внедрение его во взрослую жизнь. Но Александра заперла свою спонтанную, игривую, уязвимую часть глубоко в недры психики. И сделала это ради «успешного мужчины» и образа «взрослой женщины». Она решила: «Я должна быть рассудительной, решать вопросы, не доставлять хлопот».
То есть она как будто надела маску псевдовзрослости. Но ведь маска не становится лицом, на то она и маска. А ее запертая энергия никуда не делась, она просто ждет своего часа. Час этот наступает в ссоре, когда маска трескается. Именно в конфликте, когда Александре нужно проявить взрослые качества, например, аргументацию, удержание границ, способность к компромиссу, ее психика возвращается к доречевому, младенческому способу коммуникации, то есть к слезам.
Но почему именно слезы? Почему не крик, не аргументы, не уход? А потому что в системе отношений, которую выстроила наша героиня (успешный мужчина плюс она, старающаяся «соответствовать»), слезы — это самый безопасный и самый эффективный способ получить контакт. Александре, вероятнее всего, страшно проявлять гнев напрямую, так как он потенциально может разрушить отношения.
Ведь гнев — это не по-взрослому и не по-женски, а слезы — это социально приемлемая слабость
