Что за тренд «антисписок желаний» и почему не надо выходить из зоны комфорта (Психология)
SeventyFour/
Кажется, никогда прежде у человека не было такого количества возможностей для самореализации. Социальные сети ежедневно напоминают нам о новых маршрутах, увлечениях, достижениях и способах прожить жизнь на ту самую полную катушку. В результате удовольствие перестает быть личным переживанием и становится социальным нормативом. Мы уже не просто хотим чего-то, а начинаем считать, что должны, да что там — просто обязаны этого хотеть!
Отсюда возникает знакомое чувство: все вокруг в восторге от определенного опыта, а вы остаетесь равнодушны к нему. И вместо того, чтобы принять это как факт, многие пытаются себя переубедить. Покупают билеты в не интересующие их пункты назначения, записываются на популярные курсы по саморазвитию, соглашаются на встречи и приключения, которые не вызывают вдохновения. И все только потому, что так заведено.
Что такое «антисписок желаний»
В ответ на эту усталость появился любопытный тренд — так называемый «антисписок желаний». Если классический чек-лист включает в себя то, что хотелось бы успеть сделать, то его противоположность состоит из вещей, которые человек сознательно не желает впускать в свою жизнь. И, возможно, в этом подходе гораздо больше психологической зрелости, чем кажется на первый взгляд.
Примеры
Опрос
Что бы вы внесли в свой «антисписок» желаний? Если вашего варианта нет, поделитесь в комментариях, нам правда интересно!
- Путешествия куда-то далеко от дома%
- Публичные мероприятия с кучей людей, тусовки и прочее%
- Яхта и дорогой автомобиль. Не об этом я мечтаю%
- Тощая фигура. Отстаньте со своим похудением!%
- «Духовное развитие». Не интересны мне йога и всякая эзотерика%
- Постоянное образование типа курсов и прочего%
- Поиск спутника жизни. Мне сейчас и в одиночку хорошо%
- Покажите, пожалуйста, результаты%
Почему так сложно признать свое равнодушие и даже неприязнь?
Большинство людей без труда перечислят свои заветные цели и мечты. Гораздо сложнее назвать то, от чего они добровольно отказываются. Причина проста: общество охотнее поощряет стремление, чем ограничение. Желание покорить вершину выглядит вдохновляюще, а вот решение не покорять ее воспринимается как дефицит амбиций…
И тут-то мы забываем важный нюанс: зрелая личность определяется не только способностью выбирать что-либо, но и способностью отказываться
Каждый осознанный отказ освобождает драгоценные время, энергию и внимание для того, что действительно имеет значение. Когда человек честно говорит себе: «Это не мое, не буду пробовать», то он не проигрывает, а прощупывает собственные границы. И это заслуживает уважения.
Не каждое «да» идет нам на пользу
Одна из самых распространенных ловушек — согласие на какую-то затею из чувства долга. Например, поездка в другой город с компанией, которая давно не радует, или ранние тренировки, которые вызывают лишь раздражение. В общем, мероприятия, после которых хочется не веселые песни напевать себе под нос, а восстанавливаться несколько дней.
Порой мы принимаем приглашения не потому, что хотим участвовать в том или ином мероприятии, а потому, что боимся разочаровать других, показаться скучными или упустить что-то важное. Однако удовольствие нельзя получить по принуждению, его невозможно выработать усилием воли, как полезную привычку. Если большая часть энергии уходит на то, чтобы убедить себя получать радость от происходящего, возможно, стоит задаться вопросом «А зачем вообще это делать?».
Когда «да» становится способом соответствовать чьим-то ожиданиям?
Возьмем для примера путешествия. Сама идея открывать новые места прекрасна. Но далеко не всем подходит один и тот же формат отдыха. Кого-то вдохновляют длительные маршруты и постоянная смена городов, других — тихий отпуск без насыщенной программы. Третьи вообще мечтают увидеть десятки стран в кратчайшие сроки, а кто-то не готов уезжать из своего города даже раз в год. И так далее.
Проблема возникает тогда, когда путешествие перестает быть личным желанием и превращается в подтверждение собственного статуса, открытости миру или успешности. То же самое касается многих других занятий — любое увлечение теряет ценность, если становится способом заслужить одобрение окружающих.
Так нужно ли выходить из зоны комфорта?
Пожалуй, это одна из самых неправильно понятых психологических идей последних лет. Выход из зоны комфорта полезен не сам по себе — его основной смысл заключается в том, чтобы приблизиться к тому, что для вас важно.
Если страх мешает строить отношения, менять работу или реализовывать значимые планы, преодолевать его действительно стоит. Но если человек не испытывает ни малейшего интереса к прыжкам с парашютом, экстремальным восхождениям или другим рискованным развлечениям, отсутствие такого желания не требует никакой коррекции.
Составьте собственный антисписок
«Антисписок желаний» — не перечень ограничений и не декларация пассивности. Скорее, это способ лучше понять себя. В него могут войти события, занятия и сценарии, которые не вызывают искреннего отклика. То, что вы делаете исключительно ради чужих ожиданий, привычки или страха выглядеть скучным, тяжелым на подъем.
Подобный чек-лист помогает вернуть право на избирательность