«Первая любовь бросила меня в тот же момент, когда папа пропал на СВО. Не могу справиться с такими потерями» (Психология)
Мне 18 лет. Свою первую любовь я люблю с 12. Это было чувство с первого взгляда. Два года я боялся ей признаться (одна попытка все же была — неудачная). Постоянно видел ее, прокручивал все в голове. В 14 лет я наконец решился с ней заговорить. Она стеснительная, домашняя, спокойная — а я наоборот. Но именно этим она мне и нравилась. Чувства оказались взаимными, и мы начали встречаться.
Мы были вместе три года. Не все было идеально: мы мало виделись — у нее учеба, у меня свои дела, — и меня это расстраивало. Я все время пытался найти для нее минуту, а она часто отказывалась. Я обижался, но продолжал думать о нашем будущем, потому что планы были большие, и я ими жил.
В 16 лет наступило тяжелое время — мой папа пропал на СВО. Я начал замыкаться в себе, и ей это не нравилось. Мы стали часто ссориться по мелочам, но я думал, что это просто трудный этап. Однако летом она решила расстаться. В то же время я поссорился с лучшим другом. Все навалилось, и мне стало очень тяжело — я впал в депрессию.
Сейчас у меня проблемы с учебой, не могу сконцентрироваться — постоянно думаю о ней. Она говорит, что тоже не разлюбила, но не видит другого выхода.
Виктор, 18 лет
Виктор, вы сейчас проходите через очень сильное, настоящее чувство. И я хочу, чтобы вы это поняли по-настоящему: то, что вы чувствуете, — это не «слабость» и не «глупость подростка». Это очень глубокое переживание утраты. Вы потеряли не только первую любовь, но и опору, которую строили в голове и в сердце с самого детства.
Вы начали любить ее в 12 лет. Влюбленность, которая тянется через годы, особенно первая, — очень мощная. Она становится частью мечтаний, планов, представлений о будущем. И когда такая любовь заканчивается, кажется, что рушится не только связь с человеком, но и весь внутренний мир.
К тому же вы пережили еще одну тяжелейшую потерю — утрату отца. Это не просто стресс, это травма. Вы ушли в себя, потому что иначе было невыносимо. И в тот момент человек, который был для вас самым близким, ушел тоже. Поэтому боль стала двойной: утрата опоры в семье и утрата любви.
Вы сейчас не просто скучаете по девушке — вы скорбите
И это чувство похоже на то, что переживают после смерти близкого человека, потому что вы теряете не только ее, но и все, что с ней было связано: мечты, надежды, ощущение, что все будет хорошо.
Сейчас важно не пытаться вернуть то, что было, а позволить себе прожить боль. Это значит — признать, что сейчас действительно больно, дать себе время.
Сконцентрироваться на учебе сейчас трудно не потому, что вы «ленивый» или «слабый», а потому что мозг и сердце заняты горем. Это абсолютно нормальная реакция. Со временем вы снова сможете сосредоточиться, но не сейчас — сейчас вы в эмоциональном шторме.
Что может немного помочь:
-
говорить об этом, а не держать все в себе;
-
позволять себе плакать, злиться, скучать — не подавлять эти чувства;
-
постепенно возвращать себе маленькие кусочки жизни, не связанные с девушкой: встречи с друзьями, прогулки, спорт, музыку, новые впечатления.
И вот это возвращение к жизни по кусочкам — важно начать прямо сейчас, понемногу
И еще — это не конец вашей жизни. Сейчас кажется, что ничего уже не будет таким, как прежде. Но вы еще очень молоды и со временем научитесь жить с этим опытом без постоянной боли. Первая любовь не проходит бесследно — она становится частью вас, но перестает быть раной. Поверьте, я знаю, о чем говорю.
Вы пережили очень многое для своих восемнадцати лет. И ваша чувствительность, ваша способность любить — это не слабость, а сила.
Если станет совсем тяжело — не тащите все в одиночку. Поговорите с психологом или с человеком, которому доверяете. Иногда одно такое общение возвращает землю под ногами. И главное — потихоньку, шаг за шагом, возвращайтесь к жизни.
