«Привязалась к парню после двух встреч, он пропал, а у меня дикая тревога» (Психология)
После двух встреч с парнем я привязалась к нему, в последний день, когда он уехал, у меня началась дикая тревога. Я поняла: что-то не так, он пропал, не писал и не звонил, через несколько часов он позвонил и сказал, что уехал, сказал не волноваться, что у нас все то же самое, что и раньше, потом пропал и до сих пор нет ответа — ничего…
Марина, 23 года
Марина, здравствуйте. После двух встреч вы почувствовали сильную привязанность, потом он уехал, пропал, тревога резко поднялась, и стало почти физически понятно: «со мной что-то происходит».
Я бы не спешила называть это ощущение любовью. И не спешила ругать вас за зависимость. Давайте точнее: иногда мы привязываемся не столько к человеку, сколько к тому состоянию, которое рядом с ним внезапно появилось. К надежде, ощущению выбранности, теплу, фантазии: «вот оно, началось».
И если человек потом исчезает, боль бывает такой сильной, будто забрали не две встречи, а целую будущую жизнь, которую психика уже успела дорисовать
Это очень человеческая история. Но есть нюанс. Через две встречи вы еще, к сожалению, не знаете самого человека. Вы знаете впечатление, фрагменты, голос, взгляд, переписку, интонации, может быть, химию, ощущение рядом.
Но не его устойчивость, не его способность автономно проживать жизнь или быть в отношениях, не его ответственность, не его реальные намерения в отношении вас. А тревога уже включилась на полную, да еще и так, будто решается вопрос жизни и смерти.
В транзактном анализе можно было бы предположить, что активировалась ваша внутренняя Детская часть, для которой исчезновение значимого человека переживается не как «он не написал», а как «меня бросили». Даже если взрослой частью вы понимаете: было всего две встречи, но ваше тело и эмоции могут реагировать иначе.
И тут важно не обесценивать тревогу, она реальна и вам правда плохо. Но реальность вашей тревоги не равна реальности отношений, в которых было пока две встречи. Иногда это осознание помогает вернуться в стабильность физически. Пока между вами было знакомство, симпатия, контакт, возможно, начало интереса, но не сформированная связь, на которую можно опереться.
- Он пропал без объяснений: как мне удалось справиться и почему я говорю ему спасибо
Ответьте себе, пожалуйста, на важный вопрос, чтобы чуть лучше соприкоснуться с природой того, что выбило землю из-под ваших ног и побольше понять о собственной тревоге:
Что именно для вас стало невыносимым: что он уехал, не предупредил, или что он пропал, что сперва сказал «не волнуйся, все как раньше», а потом снова исчез? Что вы не понимаете, ждать ли его, или то, что внутри вас очень быстро возникла надежда, а потом ее резко оборвали?
Честно: его поведение выглядит несколько ненадежным. Человек может быть занят, уехать, не хотеть продолжения, сомневаться. Но исчезать после слов «все как раньше» — это неприятный и незрелый способ обращаться с другим человеком. И здесь важно не начинать бегать за ним, выпрашивать ясность, проверять телефон каждые пять минут, искать объяснения в себе, искать ему оправданий.
В такой ситуации вам важно будет вернуть себе Взрослого. Напишите ему один спокойный текст, например: «Мне было приятно общаться с тобой. Но мне непонятно, что происходит, потому что ты пропал. Если ты не хочешь продолжать общение, скажи, пожалуйста, прямо». Не десять сообщений или расследование, не эмоциональный допрос с лампой и пытками. Один ясный запрос.
Если он ответит честно — у вас появится реальность его ответа, которую можно будет исследовать для себя в плане того, что это поднимает в вас, дальше. Если снова исчезнет — это тоже ответ. Неприятный, но ответ.
А дальше уже стоит перенести фокус вашего внимания с него на себя
Поисследуйте, пожалуйста, себя на предмет того, почему две встречи смогли так сильно раскачать вашу тревогу? Был ли раньше опыт, где важный человек пропадал, был непредсказуемым, то приближался, то исчезал? Есть ли у вас привычка очень быстро вкладывать в другого человека смысл, опору, спасение? И что вы надеялись получить от него такого, чего вам очень не хватает самой?
Пусть эти вопросы будут для вас не самообвиняющими, а направляющими фокус вашей личной работы с собой. Ваша задача сейчас — не заставить его вернуться. Ваша задача — не потерять себя в ожидании человека, который пока не показал способности быть в контакте ясно и бережно по отношению к вам. Вашу тревогу можно и нужно слышать, но не обязательно отдавать ей руль управления.
Что почитать и посмотреть
«Она», (режиссер Спайк Джонс, 2013)
Про одиночество, привязанность к образу и то, как сильно можно вкладываться в контакт, который не всегда выдерживает реальность.
«Вечное сияние чистого разума», (режиссер Мишель Гондри, 2004)
Про боль привязанности, идеализацию, расставание и невозможность просто стереть человека, если он задел что-то глубокое внутри.
Амир Левин, Рэйчел Хеллер, «Подходим друг другу»
Одна из самых понятных книг о типах привязанности. Особенно полезна тем, кто быстро тревожится, когда другой человек отдаляется.
Ален де Боттон, «Опыты любви»
Очень тонкая книга о том, как любовь строится из реальности, фантазий, ожиданий, случайных деталей и наших внутренних дефицитов.